هیپنوتراپی؛ پلی برای ترمیم زخم‌های مهاجرت
- Nikta Niyazi
- Apr 29
- 3 min read
هیپنوتراپی؛ پلی برای ترمیم زخم‌های مهاجرت
مهاجرت، اگرچه می‌تواند دریچه‌ای به سوی فرصت‌های نو باشد، اما همزمان مجموعه‌ای از فشارهای روانی و هیجانی را برای افراد رقم میزند. بسیاری از مهاجران ایرانی تجربه‌ی رنج‌های عاطفی، احساس غربت، تنهایی، هویت‌گسیختگی و اضطراب مزمن را در سکوت و تنهایی با خود حمل می‌کنند.
این آسیب‌ها گاهی آن‌قدر عمیق‌اند که موجب اختلال در خواب، ایجاد حملات پنیک، بی‌انگیزگی، افسردگی و فرسودگی عاطفی میشوند.
یکی از روش‌های درمانی نوین و اثربخش برای التیام این زخم‌های پنهان، هیپنوتراپی یا همان درمان از طریق هیپنوز است. در ادامه به سوال هیپنوتراپی چیست و چگونه می‌تواند در کاهش آثار روانی مهاجرت مؤثر باشد، میپردازم.
هیپنوتراپی چیست؟
هیپنوتراپی استفاده‌ی درمانی و هدفمند از دامنه توجه و هوشیاری افراد است. هیپنوتراپی همچنین ارتباط نزدیکی با استفاده آگاهانه از کلمات و واژه ها برای ایجاد باورهای سازنده و کارآمد جدید دارد.
ابتدا، فرد به وضعیتی از آگاهی متمرکز و آرامش عمیق می‌رسد. این حالت اهمیت ویژه ای برای دسترسی به افکار و باورهای ناخودآگاه دارد و سپس تغییر آنها دارد.
قابل ذکر است که برخلاف باورهای غلط رایج، هیپنوتراپی هیچ‌گاه کنترل فرد را از او نمی‌گیرد، بلکه به او کمک می‌کند تا به لایه‌های عمیق‌تر ذهن خود دست یابد و الگوهای منفی یا دردهای پنهان را شناسایی و بازنویسی کند.
آسیب‌های روانی مهاجرت؛ زخم‌هایی نامرئی
برای یک مهاجر ایرانی، جدا شدن از خانه، فرهنگ، زبان، دوستان و حتی غذاهای آشنا، تنها بخشی از ماجراست. بسیاری از مهاجران، به‌ویژه در سال‌های اول، احساس بی‌ریشگی و عدم تعلق می‌کنند. آنها ممکن است حس کنند که دیگر به جایی تعلق ندارند؛ نه به کشور میزبان و نه حتی به گذشته‌ی خود.
این گسست هویتی، همراه با فشارهای اقتصادی، تبعیض، دشواری در برقراری ارتباط اجتماعی و سوگ ناشی از دوری خانواده، به مرور ذهن و روان را فرسوده می‌کند. بسیاری از مهاجران حتی نمی‌دانند که این حالت‌ها «طبیعی» هستند و میتوان با گرفتن کمک حرفه‌ای به سلامت روان و ارتقای کیفیت زندگی خود در کشور جدید، کمک کنند.
هیپنوتراپی چگونه کمک می‌کند؟
هیپنوتراپی برخلاف بسیاری از رویکردهای سنتی، مستقیماً با ضمیر ناخودآگاه کار می‌کند؛ جایی که باورهای ریشه‌ای، احساسات سرکوب‌شده و الگوهای رفتاری ذخیره شده‌اند. در فرآیند هیپنوتراپی
احساسات سرکوب‌شده پردازش میشوند: بسیاری از مهاجران یاد گرفته‌اند که احساسات خود را نادیده بگیرند تا بتوانند «عملکرد» داشته باشند. هیپنوتراپی فضایی امن فراهم می‌کند تا این احساسات بدون قضاوت دیده و تجربه شوند. این روند منجر به حس عمیق و خوشایندی از رهایی میشود.
باورها و الگوهای ذهنی بازنویسی میشوند: شاید فردی که مهاجرت کرده، در سطح ناخودآگاه باور داشته باشد که «من هیچ‌جا پذیرفته نمی‌شوم» یا «من کافی نیستم». هیپنوتراپی به او کمک می‌کند تا این باورها را شناسایی و بازنویسی کند.
قدرت تطبیق‌پذیری افزایش می‌یابد: از طریق پیشنهادات مثبت (suggestions) در حالت هیپنوتیزم، ذهن آمادگی بیشتری برای پذیرش تغییر، احساس امنیت و باز بودن به تجربیات جدید پیدا می‌کند.
ارتباط با ریشه‌ها بازسازی میشود: در بسیاری از جلسات، مراجعه‌کنندگان تجربه‌ی عمیقی از «بازگشت به خود» و اتصال به بخش‌هایی از هویت ایرانی و انسانی خود را گزارش می‌کنند.
تحقیقات چه می‌گویند؟
تحقیقات متعدد در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که هیپنوتراپی می‌تواند در کاهش اضطراب، درمان افسردگی، بهبود اختلالات خواب و افزایش تاب‌آوری روانی کمک کند. برخی مطالعات روی مهاجران و پناهجویان نشان داده‌اند که استفاده از تکنیک‌های مبتنی بر بدن و ناخودآگاه (مثل هیپنوتراپی و کار با بدن) به مراتب تأثیر بیشتری از گفت‌وگوهای منطقی صرف دارند، زیرا آسیب‌های مهاجرت اغلب در لایه‌های احساسی و غیرکلامی ذخیره شده‌اند.
چرا ایرانیان مهاجر به هیپنوتراپی نیاز دارند؟
جامعه‌ی ایرانی عموماً در مورد مراجعه به درمان روان‌شناختی با موانع فرهنگی زیادی روبروست. اما هیپنوتراپی، با رویکردی غیرمداخله‌گر، محترمانه و مبتنی بر آرام‌سازی، می‌تواند راهی نرم و مؤثر برای ورود به فرآیند درمان باشد.
همچنین، برای کسانی که با زبان کشور میزبان راحت نیستند، درمان به زبان فارسی توسط هیپنوتراپیست آشنا به فرهنگ ایرانی، می‌تواند تجربه‌ای عمیق‌تر و قابل‌اعتمادتر فراهم کند.
جمع‌بندی
هیپنوتراپی ابزاری توانمند برای مواجهه با دردهای ناپیدای مهاجرت است. این روش، با دسترسی به لایه‌های عمیق ذهن، می‌تواند حس تعلق، آرامش و اعتماد به نفس را در دل مهاجران زنده کند. اگر سال‌هاست با حس غربت، خستگی روانی، یا احساس گم‌گشتگی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، شاید وقت آن رسیده باشد که به هیپنوتراپی به عنوان راهی برای بازگشت به خود نگاه کنید.
برای گرفتن وقت با من به این
مراجعه کنید.
Comments